اگر شما نیمه شب از خواب بلند می‌شوید که مثلا از داخل یخچال چیزی بخورید هرگز نباید این کار را بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام بدید؛ چرا که این کار باعث اختلال در روند خون رسانی به مغز شما شده و به راحتی باعث می‌شود ریتم آهنگ امواج مغزی تان به هم بخورد و شما به طور ناگهانی دچار مرگ مغزی شوید.

برای پیشگیری از مرگ ناگهانی شبانه، متخصصان فرمول ۳۰ ثانیه یا ۱۰ صلوات را توصیه می‌کنند؛ به این معنی که وقتی نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید حتما قبل از بلندشدن و تغییر حالت از خوابیده به نشسته تا عدد ۳۰ شمرده  یا بعد از فرستادن ۱۰ صلوات از روی تخت برخیزید. فرمول ۳۰ ثانیه یا ۱۰ صلوات تضمین کننده سلامت مغز و قلب شما در زمان خواب است که توصیه آن به دیگران می‌تواند مانع از مرگ ناگهانی و اختلال در سلامتی اطرافیان باشد.